치아시드1 치아시드 보관방법 고르는 법 관리와 영양 멕시코와 과테말라가 원산지인 치아 식물에서 추출한 치아 씨드는 필수 영양소, 특히 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문에 슈퍼푸드로 상당한 인기를 얻었습니다. 이 작은 씨앗은 수세기 동안 소비되어 왔으며 고대 미얀마 사회에서 주식이었습니다. 오늘날 치아씨드는 다재다능한 요리 응용, 잠재적인 체중 관리 이점, 뼈 건강 및 혈압 조절 개선을 포함한 다양한 건강상의 이점으로 널리 알려져 있습니다. 계절별 식재료 찾아보기 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 영양 치아씨드는 다양한 미네랄, 단백질 및 필수 아미노산을 포함하는 영양소 강국입니다. 특히 식이섬유가 풍부해 100g당 약 34.4g으로 1일 권장섭취량의 138%를 충족하고 있다. 이 높은 섬유질 함량은 포만감을 촉진하고 소.. 2023. 7. 10. 이전 1 다음
